물설사 원인 및 증상, 설사 멈추는 법술을 많이 마신 다음 날은 유난히 화장실을 자주 가는 경우가 많습니다. 변이 무르거나 물설사를 하기도 합니다. 술을 마시면 설사를 자주하는 사람은 보통, 알코올이 소화액인 담즙의 분비를 방해하여 소화가 잘 이뤄지지 않아 생기는 증상일 수 있습니다. 술을 마신 후 화장실을 자주 들락거리는 것을 당연한 것으로 받아들이기도 하지만, 과민성장증후군이나 알코올이 소화를 방해하여 생기는 증상일 수 있어 주의해야 합니다. 과음후 설사 원인술을 마시면 다음 날 설사를 자주 하는 이유는 알코올이 장 점막 융모를 자극하기 때문으로, 장 점막 융모는 우리가 섭취한 음식물의 수분과 영양분 등을 흡수하는데, 알코올로 인해 융모의 고 변이 묽어져 설사를 하게 됩니다. 또한 알코올이 장을 자극..
노루궁뎅이버섯 효능 및 먹는 법, 노루궁뎅이버섯 차 우리기노루궁뎅이버섯은 우리나라와 일본, 중국, 북아메리카에 분포하는 버섯으로, 자연산은 주로 활엽수에서 잘 자라며, 최근 재배법이 개발돼 식용과 약용 등으로 널리 이용되고 있습니다.노루궁뎅이버섯은 베타글루칸을 비롯한 식이섬유와 비타민C, 필수아미노산 등이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소를 억제하고 면역력을 높여주며, 위와 장, 당뇨 예방에도 효능이 있습니다. 노루궁뎅이버섯은 베타카로틴과 같은 항암 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 암세포의 증식을 억제하는데 효과적일 뿐만 아니라 치매 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.노루궁뎅이 버섯에는, 헤리세논과 에라나신 성분이 함유돼 있어, 신경세포를 활성 시켜 알츠하이머 치매예방에 도움을 주며, 뉴론의 합성을..
동충하초 효능 및 건강상 이점동충하초는 곤충에서 자라는 기생균의 일종으로, 버섯의 균사가 곤충이 애벌레 상태일 때 숙주에 침입해서 균사가 성장하면서 곤충을 죽이고 자실체인 버섯이 자라게 됩니다. 때문에 겨울철에는 벌레였던 것이, 여름에는 버섯으로 변한다는 뜻으로 동충하초로 부르고 있습니다. 동충하초는 수세기 동안 중국을 중심으로 한약재 사용돼 왔으며, 다양한 질병을 치료하는데 사용하고 식용으로도 사용할 수 있어 수요량이 증가하면서 대량 재배도 이루어지고 있습니다. 동충하초 영양성분동충하초는 지방 8.4%, 단백질 25.3%, 탄수화물 28.9%, 섬유질 18.5%, 회분 4.1% 등을 함유하고 있습니다. 특히 자실체 성분인 코디세핀은, 항세균, 항진균, 항바이러스 및 항암 작용을 하는 활성 물질로, 만성..
안압 낮추는 법과 예방법, 안압 정상범위안압은 눈 속의 압력을 말하는 것으로 안과에서 흔히 시력 측정과 함께 검사하는 수치입니다. 안압측정은 눈에 압축공기를 쏘거나 각막을 살짝 누르는 방식으로 측정 할 수 있으며, 일반적으로 10~20㎜Hg가 정상 범위로 알려져 있습니다. 안압은 너무 높거나 낮아도 좋지 않고, 일정하게 유지돼야 제 기능을 발휘 할 수 있습니다. 안압은 방수가 적절하게 생성과 배출이 원활하게 유지될 때 정상 안압을 유지 할 수 있으며, 안압이 높아지게 되면, 시신경을 압박하여 안구 통증과 열감, 건조증 등이 나타날 수 있으며 정상 보다 아래로 내려가면, 안구가 바람 빠진 공처럼 쭈글쭈글해지게 되고 안구 운동이 원활하게 이루어지지 못하게 됩니다. 안압이 높아지면눈은 우리 몸에서도 노화 속도..
체했을때 손따는 위치와 체했을때 지압법체했을 대는 먹은 음식이 소화가 제대로 안 되고 속이 답답하고 명치가 아프기도 하며 어지럼증 까지도 생기는 등, 일상생활에 어려움을 겪는가 하면 앉아 있기도 힘들 때도 있습니다. 심하게 체했을때는 혈액순환이 잘 되지 않아 편두통이 오기도 하며 구역질이나 구토를 하기도 하고 설사도 나타나는 등, 온몸에 아프게 됩니다. 체했을때 지압법약하게 체했을때는, 소화에 도움이 되는 혈자리를 찾아서 자극하면 체한 것이 내려가는데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 쉽게 지압할 수 있는 혈자리인 엄지와 식지사이의 합곡을 눌러주면 통증이 생기는데 꾹꾹 눌러주면, 체기를 없애는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 등을 두드리거나 마사지를 하면 위장 기능을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다...
미역귀효능 및 미역귀 요리 먹는 법미역은 바다의 채소로 불리는 대표적인 해조류로, 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있으며, 시금치나 우유보다 많은 양의 칼슘 들어 있어, 뼈를 튼튼하게 하고 아이들의 성장 발육과 어른들의 골다공증 예방에도 도움이 될 수 있습니다.미역의 꽃으로 불리기도 하는 미역귀는, 베타카로틴과 후코이단 등의 항암 성분이 풍부하게 함유돼 있으며, 다이어트와 장 건강에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 미역 효능미역은 한약재로 잘 사용하지는 않지만, 해채라고 하여, 성질이 차고 맛이 짜며 독은 없는 약재로, 신체의 열을 내리고 목 주변에 뭉친 멍울을 치료하며, 뭉친 것을 풀어주는 것으로 알려져 있습니다. 미역은 소변이 막힌 것을 잘 뚫고, 몸의 부기를 가라앉히고 아랫배부터 생식..
식용아르간오일 효능 및 성분, 아르간오일 사용법아르간오일은 모로코 일부 사막지역에서만 서식하는 아르가니아 스피노사라는 나무 열매의 씨앗에서 추출하는 천연 식물성오일로, 예로부터 모로코에서는 피부 염증이나 벌레 물림, 피부 발진 등을 치료하고 피부와 모발관리를 위해 사용해온 것으로 알려졌습니다. 현대에 와서도 아르간오일은 불포화 지방산과 토코페롤, 스쿠알렌, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유돼 있어 노화방지와 피부미용, 두발 건강에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 아르간오일 효능아르간오일은 불포화 지방산인 올레인산과 리놀레산이 풍부하게 함유돼 있어, 피부 보습에 도움을 주며, 카로틴과 비타민 E 함량이 높아 피부 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 아르간오일은 활성산소와 염증을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 ..
백년초열매 효능 및 백년초 분말 먹는 법백년초는 줄기 모양이 손바닥처럼 넓적한 형상을 하고 있어 손바닥선인장이라고도 부르며, 백가지 병을 고치고 이 선인장을 먹으면 백년을 산다고 하여 백년초로 부르고 있습니다.백년초는 비타민C가 사과에 비해 15배 이상이나 함유돼 있으며, 페놀성 물질과 플라보노이드 등이 함유돼 있어, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주는 효능이 있으며 면역력을 높여주고 혈관건강과 당뇨병 예방 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 백년초 효능백년초는 플라보노이드와 페놀, 사포닌 성분이 몸 속 각종 독소와 유해물질을 없애주는 작용으로 외부에서 유입되는 각종 세균과 바이러스 등에 대항하는 신체 저항력을 높여주는 효능이 있으며 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 백년초는 페놀성 물질과..
헤마토코쿠스 효능 및 부작용, 먹는 법헤마토코쿠스는 바다나 호수, 북극지방의 설원 등에 광범위하게 서식하는 미세조류 일종으로, 항산화 효과가 뛰어난 아스타잔틴이 풍부하게 함유돼 있어, 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하며, 눈 초점 조절 능력을 높여주는 효능이 있습니다.헤마토코쿠스에 풍부한 아스타잔틴은 카로티노이드 색소성분일종으로 혈액순환을 촉진하고 눈 건강에 도움을 주어 백내장과 황반변성과 각종 안과질환 예방에도 좋습니다. 헤마토코쿠스는 망막의 모세혈관 혈류량을 증가시키고 눈의 혈색을 맑게 해주는 효과가 있어 평소 눈을 과도하게 사용하거나 눈에 피로를 자주 느끼는 사람이 섭취하면 좋습니다.헤마토코쿠스는 눈 건강뿐만 아니라, 각종 성인병과 중풍 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있으며, 눈 근육에 힘이 없..
캐슈넛 효능 및 부작용 볶은캐슈넛 섭취량캐슈넛은 옻나뭇과에 속하는 견과류중 하나로 바나나처럼 구부러진 모양에, 다른 견과류에 비해 식감이 부드러워 볶아서 먹어도 좋고 갈아서 먹거나, 다양한 요리에도 쓰고 있습니다.캐슈넛은 비타민 K, 판토텐산, 리놀레산, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주고 장 건강에 도움을 주며 다이어트와 성인병 예방에도 좋습니다. 캐슈넛은 부드러운 식감을 가진 견과류로 다른 견과류에 비해 씹기도 편하고 소화에도 불편함을 주지 않아 노인이나 어린이 등의 소화력이 약한 사람이 먹기에도 좋습니다. 캐슈넛은 단백질과 비타민E, 셀레늄, 망간 등의 항산화 성분도 풍부하게 함유돼 있어, 면역력을 높여주고 활성산소로 인한 세포의 산화를 방지하여, 각종 질병과 ..
모링가열매 효능 및 먹는 법모링가는 십자화목 모링가과에 속하는 나무로 그 열매와 뿌리, 잎이 모두 식용 가능하며 특히 열매에 해당하는 꼬투리는 인도와 파키스탄의 카레요리인 사하잔 키 사브지와 인도의 매운 스튜 요리인 삼바르 등에 많이 쓰이는 것으로 알려졌습니다.다이어트 식품으로 많이 사용되는 모링가 잎은 비타민과 미네랄, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하게 함유돼 있으며 베타카로틴도 풍부하여 피부미용과 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 모링가열매 효능모링가 열매는 우리 몸에 쌓인 나트륨을 배출시켜주는 효능이 있으며, 모링가 꽃은 퀘르세틴이 풍부하게 함유돼 있어 간 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.모링가 잎에는 항산화 성분이 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유돼 있으며, 각종 비타민과 무기질, 아미노산 등이 풍..
장어효능 및 장어탕 끓이는 법 장어는 대표적인 여름철 보양식중 하나로 불포화지방산이 많아 기름기가 많고 칼슘과 인, 철분 등의 무기질도 풍부하게 함유하고 있어 허약체질을 개선하고 성인병 예방에 효과가 있습니다. 특히 장어 껍질에 풍부한 콘드로이틴은 관절 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 장어는 지방질 많고 단백질이 풍부하여 식감이 부드럽고 비교적 비린내가 적은 생선으로 소화 흡수가 잘 돼 어린이와 노인들의 보양식으로 좋습니다. 장어 효능 장어는 남성의 정력에 좋은 음식으로 알려져 있지만, 장어에는 다양하고 풍부한 영양소가 함유돼 있어, 남녀노소 모두에게 좋은 음식으로 밝혀졌습니다. 우리가 흔히 보양식으로 먹는, 뱀장어는, 실뱀장어 때 바다에서 강으로 올라와 대부분을 민물에서 생활하기 때문에 민물장어로..