구기자효능 및 성분 구기자물 먹는 법 구기자는 항산화 성분인 비타민C를 비롯한 각종 비타민과 폴리페놀, 카로티노이드와 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있어 성인병 예방과 개선에 도움을 주며 기미, 주름 등의 피부 개선과 피부 노화방지에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 또한 타닌이 함유되어 있어 체내 중금속 배출을 하는 효능이 있으며, 비타민P 성분이라고 불리는 루틴, 헤스페리딘 등이 풍부하여 콜레스테롤수치를 낮춰주고 혈액순환을 촉진하며 혈압을 조절하는데 효과적일 뿐만 아니라 여성호르몬의 균형을 맞춰주고 알츠하이머병을 억제하는 것으로 알려져 잇습니다. 구기자는 포도당과 아미노산의 흡수를 촉진하여 피로회복에 효과적일 뿐만 아니라, 베타카로틴이 풍부하여, 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮춰주고, 면역력을 높여..
그린빈 효능 및 성분 그린빈 요리, 먹는 법그린빈은 껍질이 연하고 부드러운 식감에 영양성분도 풍부하게 함유되어 있어 껍질째 먹는 콩 종류입니다. 그린빈은 우리나라에서도 껍질 콩으로 부르며 다양한 방법으로 섭취하고 있습니다. 특히 그린빈은 콩 뿐만 아니라 껍질까지 먹기 때문에, 콩과 채소가 가진 장점을 모두 다 가지고 있어, 콩에 풍부한 단백질뿐만 아니라, 채소에 풍부한 비타민과 섬유질을 한꺼번에 섭취 할 수 있습니다. 또한 그린빈은 칼로리가 낮으면서도 비타민과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 배변활동과 변비 예방, 다이어트, 피부미용에도 좋습니다. 그린빈은 각종 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 전립선암과 결장암, 위암 등과 같은 각종 암을 예방하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또..
땅콩호박 버터넛스쿼시 효능 및 먹는 법땅콩호박은 이름에서 알 수 있듯이 땅콩과 비슷한 모양으로 생긴 호박으로 미국에서는 버터향이 나는 버섯이라 하여 버터넛스쿼시로 부르고 있습니다. 특히 땅콩호박은 호박 중에서도 단맛이 강하고 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있으며, 항암 성분인 베타크립토잔틴이 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 또한 땅콩호박은, 비타민 A와 비타민 C, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 노화방지와 시력보호에 효과적일 뿐만 아니라 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고, 피부미용과 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다, 땅콩호박은 단 호박에 비해서도 베타카로틴 함량이 4배가량 높아 항산화 효과가 뛰어나 혈관을 튼튼하게 하고 혈액 흐름을 원활하게 하여 각종 성인병을 예방하는..
유자차 효능 및 성분 유자청 만들기유자차는 겨울에 즐겨 마시는 차로, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기를 예방하고 해열과 소염작용 뿐만 아니라 피로회복에도 좋아, 감기 증상이 있거나 몸이 피곤 할 때 마시면 좋습니다. 유자에 풍부한 리모넨 성분은, 기관지의 염증을 억제하고 가래와 기침을 완화하며, 구연산이 풍부하여 스트레스를 해소와 피로회복에도 좋습니다. 특히 유자 껍질에 풍부한 플라보노이드 성분은 활성산소를 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 항균작용과 해독작용이 있어 숙취해소와 지방간 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 유자차는 각종 비타민과 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 감기와 피부미용, 노화방지와 피로회복에도 좋습니다. 특히 유자는 비타민B와 당질, 단백질 등이 다른 감귤류에 비해서..
연자육 효능 및 성분, 연자육 차 우리기연자육은 연꽃의 성숙한 종자로, 연꽃이 지면서 연방 속에 달린 타원형의 열매를 가리키는 말입니다. 연은 저수지와 같은 연못에서 자라는 수생식물로 열매인 연자육뿐만 아니라 연뿌리와 연꽃 연잎 까지도 약용과 식용으로 사용되고 있으며 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 연자육은, 단백질과 불포화 지방산, 필수 아미노산, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 연자육은 예부터 비위를 돕고 정신과 기운을 돋우며 오랫동안 복용하면 몸이 가벼워지고 늙지 않으며 배고프지 않고 수명이 길어지는 장수 식품으로 알려져 있습니다. 연자육은, 연밥, 연육, 연실, 연자, 등으로도 불리고 있으며, 노란콩과 비슷한 크기에..
늙은호박 효능 및 성분, 늙은호박요리 먹는 법 늙은호박은 박과에 속하는 서양계 호박 중 하나로, 육묘 숙성기간이 길수록 더 많은 영양소를 흡수 할 수 있어 주로 늦은 가을에 수확하고 있습니다. 늙은호박은 맷돌 호박, 숙과용 호박 등과 같은 다양한 이름으로 불리고 있지만, 정식 명칭은 청동호박입니다. 또한 늙은호박은 겉은 단단하지만 노란 과육에는, 칼륨과 베타카로틴, 비타민 C, 레시틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용이 뛰어나 각종 노폐물과 나트륨을 배출시켜주며, 소화 흡수가 잘되고 붓기를 빼주는 효과가 뛰어나, 회복중인 산모와 환자에게 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 늙은호박은 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 하며 동맥경화와 심근경색과 같은 심혈관 질환과 당뇨..
삼지구엽초 음양곽 효능 및 삼지구엽초주 먹는 법 삼지구엽초 음양곽은 매자나무과에 속한 다년생 풀로써, 선령비, 천양금, 방장초, 강전 등, 다양한 이름으로 불리고 있습니다. 삼지구엽초라는 이름은 약초를 이루는 세 줄기 각각에 세 개씩 잎이 붙어 총 아홉 개의 잎으로 되어있다 하여 붙여진 이름이다. 음양곽은 줄기와 잎에는 이카린을 풍부하게 함유하고 있으며, 에피메딘과 디소메칠 등이 함유되어 있습니다. 특히 이카린 성분은, 남성 성기의 혈액 공급을 통제하는 효소를 억제하여 혈류량을 증가시켜 발기력을 높여 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 에피메딘은 성호르몬 분비를 촉진시키고 정액 량을 증가시키며 디소메칠은 말초신경을 자극하고 혈류량을 증가시켜 발기력을 증강시키며 최음 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. ..
돼지감자 차 효능 및 성분 돼지감자 가루 먹는 법 돼지감자는 뚱딴지로도 불리는 국화과의 여러해살이 뿌리채소로 해바라기와 비슷한 꽃을 피우며 땅 속에서 덩이줄기가 달립니다. 돼지감자는 북아메리카가 원산지로 알려져 있으며, 우리나라에 들어온 시기는 정확하지 않지만, 17C 이후 중국을 거쳐 들어온 것으로 추정되고 있으며 예로부터 식용보다는 돼지사료로 사용되어 왔기 때문에 돼지감자로 불리게 됐습니다. 하지만 근래 들어 돼지감자의 다양한 효능이 밝혀지면서 귀한 대접을 받고 있습니다. 특히 돼지감자가 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 당뇨에도 효능이 있는 것으로 밝혀지면서 많은 관심이 쏠리고 있습니다. 돼지감자의 대표적인 효능은 면역력을 높여주고 당뇨에 효과적인 것입니다. 돼지감자는 이눌린 성분이 풍부하게 함유 되..
건생강 효능 및 생강가루 생강청 만들기생강은 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 많이 사용되고 있는 향신료중 하나로 알싸한 맛과 향을 갖고 있어 각종 양념이나 소스의 재료로 쓰일 뿐만 아니라 차나 디저트에도 활용되고 있습니다. 또한 향이 강하고 매운 맛이 있어 고기와 생선 비린내를 제거 해줄 뿐만 아니라 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 또한 생강에 풍부한 진저롤과 쇼가올은 성분은, 매운맛을 내고 살균작용과 항염 효과가 있으며 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 높여주고 감기에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 생강은 혈액순환과 소화기능을 높여주고, 갱년기 증상과 관절 통증은 완화하는 효능이 있습니다. 생강은 세균 감염을 막아 가래·기침을 줄이고 폐 기능을 원활하게 해 준다. 생강 속 슈가올 성분은 각..
구절초 효능 및 성분 구절초 꽃 차 만들기구절초는 국화과에 속하는 다년생 초본식물로 우리나라 전역에 분포되어 있으며, 중국과 일본에도 분포되어 있습니다. 구절초는 전초를 한약재로 사용하는데, 따뜻한 성질을 가지고 있어 한방에서 자궁냉증과 불임증, 갱년기 증상 완화 등 여성용 질병을 치료하는데 효과적일 뿐만 아니라 소화불량이나 혈액순환 개선에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 그 외에도 염증 제거 및 입 냄새 제거에도 좋다. 이 뿐 아니라 구절초 어린잎은 시루떡이나 화전에 올려 멋을 내는 장식용이 되기도 한다. 꽃은 말려서 베개 속에 넣으면 탈모 예방에 도움이 되며, 목욕물에 넣어 사용하면 피로해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 가을이면 산과 들에서 쉽게 볼 수 있는 구절초는 대표적인 가을꽃으로..
히비스커스 차 효능 및 부작용 히비스커스분말 먹는 법히비스커스는 아욱과 무궁화속에 속하는 식물로, 동인도와 중국이 원산지로 알려져 있으나, 주로 열대지방에서 많이 재배되고 있습니다. 히비스커스는 여름부터 가을까지 다양한 색의 꽃이 피는데, HCA 성분과 갈산 등이 풍부하게 함유되어 있어, 지방합성을 억제하고 식욕을 억제하는 효능이 있어 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 말린 꽃잎으로 만든 히비스커스 차는 카페인이 없으면서도, 다양한 비타민과 필수지방산, 미네랄, 구연산 등이 풍부하게 함유되어 있어, 자외선으로부터 피부를 보호하고 피부미백에도 효능이 있습니다. 또한 항산화 성분인 히비스신과 비타민C가 풍부하여 피부 탄력을 높여주고 피부 주름을 개선하는 효능이 있습니다. 히비스커스는 식물성 에스트..
초록입홍합 효능 및 성분 홍합 먹는 법홍합은 사새목 홍합과의 연체동물로서 암초에 붙어 무리를 지어 서식하는 조개류중 하나로, 우리나라를 비롯해 일본과 중국 북부 등지에 세계적으로 250여 종이 널리 분포되어 있습니다. 특히 홍합은 두뇌 활동과 관절에 좋은 오메가3 지방산이 풍부하며, 간 기능 보호는 물론, 동맥경화와 고혈압 예방에 좋은 베타인이 풍부하게 함유되어 있어, 숙취해소는 물론이며 다이어트에도 효과적인 것으로 밝혀져 있습니다. 또한 홍합은, 나이아신과 타우린이 풍부하게 함유되어 있어, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 신진대사를 원활하게 하며, 피로 해소에도 좋습니다. 특히 철분과 엽산, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어, 골격형성과 골다공증 예방에도 효능이 있습니다. 홍합은 예로부터, 맛이 담백하다고 하여..