쌀 씻을 때 나오는 쌀뜨물은 국이나 찌개 등에 활용하기도 하는데, 제때 사용하지 않을 때는 대부분 버려지지만 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 특히 쌀뜨물에는 녹말과 비타민 B1, B2 등이 녹아 있어 피부 미백과 건강에 도움이 되며, 요리에 활용하면 맛과 영양을 더하고 떫은맛과 쓴맛 짠맛을 제거하는데 효과적일 뿐만 아니라, 냄새와 먼지를 흡착하는 능력이 뛰어나 청소와 악취 제거에도 효과가 있습니다. 쌀뜨물 효능 및 반드시 사용해야 하는 이유 쌀뜨물은 다양한 효능을 가지고 있지만, 그냥 버리면 환경오염의 주범이 되기도 합니다. 쌀뜨물에 함유된 성분이 하천이나 바다에 유입되면 부영양화를 일으켜 적조 현상은 물론 해양 생태계를 파괴할 수 있다는 것입니다. 그러나 쌀뜨물을 잘 활용하면 음식의 풍미를..
민들레는 흔히 간 건강에 도움이 되는 약초로 알려져 있으며 뿌리는 커피 대용으로 사용하기도 합니다. 특히 민들레 뿌리 차는 카페인이 없지만, 커피와 비슷한 향과 맛을 가지고 있으며, 실리마린과 치코 릭산, 클로로겐산, 폴리페놀 피토케미컬 등의 활성물질을 풍부하게 함유하고 있어 간 기능을 높이고, 콜레스테롤과 지질, 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 민들레 뿌리 효능 및 활성물질 민들레 뿌리는 간과 신장을 정화하는 데 도움이 되는 해독제로 작용해 담즙 분비를 촉진하고 간 기능을 높여주는 효능이 있습니다. 또한, 민들레 잎은 신장에서 염분과 수분 배설을 촉진하는 이뇨제 역할을 하며, 전초는 소화액 분비를 촉진하는 효과가 있어 소화 불량과 변비, 팽만..
할라피뇨 고추는 멕시코사 원산인 매우 매운 고추 품종 중 하나로 청양고추와 비슷한 매운맛을 가지고 있지만, 매운맛을 바로 느낄 수 있는 청양고추와는 달리 매운맛이 천천히 나타나는 특성이 있습니다. 또한, 할라피뇨는 다른 고추의 매운맛과 다른 이국적인 맛이 있어 스트레스 해소와 기분전환에 도움이 되며, 면역력 향상과 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라, 껍질이 두껍고 식감이 좋아서, 피클과 소스, 토핑 등으로 다양한 음식에 활용할 수 있습니다. 할라피뇨 효능 및 다이어트 효과 매운 고추는 알칼로이드 화합물인 캅사이신을 함유하고 있어 강한 매운맛을 내면서도 체온을 높이고 스트레스 해소와 면역력 향상, 항염, 항균, 진통제 효과뿐만 아니라 다이어트와 항당뇨 항암 특성을 갖는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 비타민 C..
편백은 일본이 원산지로 알려진 측백나무과에 속하는 상록 교목으로 국내에서는 주로 제주도나 남부지방에 분포되어 있으며, 다른 나무에 비해 피톤치드가 5배나 많이 배출돼, 긴장과 스트레스를 완화하고 심신을 안정시켜주는 효과가 있으며, 소독과 탈취에서부터 새집 냄새 제거에 이르기까지 다양한 용도로 사용되고 있습니다. 또한 편백수는 항균력이 뛰어나고 코르티솔을 억제하며 아토피 치료에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 편백수 효능 및 활용 편백에는 항균 물질이 풍부하게 함유돼 있어 호흡기 건강과 피부질환에 도움이 될 수 있습니다. 특히 모든 식물 가운데 가장 많은 피톤치드를 발산하는 것으로 알려진 편백은, 강력한 항염, 항균작용을 통해 아토피, 알레르기 등의 민감성 피부 질환을 완화하고 가려움증을 진정시켜주며 피부..
까마중은 가지과에 속한 한해살이풀로 꽃은 5~7월경에 꽃이 피고 작은 열매가 달리는데 까맣게 익은 열매가 빡빡머리 스님을 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 까마중의 어린잎은 나물로 먹을 수 있으며 열매는 단맛이 나는 즙이 많아서 생으로 먹거나 약용해 왔습니다. 특히 까마중에는 아사이베리나 블루베리보다 많은 안토시아닌과 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있어, 혈액순환과 면역력 향상 고혈압과 여성 질환, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 까마중 효능 까마중은 어린잎을 삶아서 우려내 나물로 먹을 수 있으며 전초에는 알칼로이드 성분인 솔라닌을 함유하고 있어 한약재로 사용하기도 하는데 이뇨 작용과 해열, 피로 해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 까마중에는 안토시아닌이 풍부하게 함유돼 있어, 활..
키조개는 삼각형 형태의 키처럼 생겼다고 해서 붙여진 이름으로, 주로 관자를 즐겨 먹는데, 단백질과 아미노산, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어, 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있으며 열량이 낮고 지방 함량도 적어서 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 키조개 관자에 풍부한 타우린은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 촉진해 각종 심혈관 질환을 예방하고 피로 해소와 피부 건강에도 도움이 됩니다. 키조개 관자 효능 키조개는 주로 관자를 즐겨 먹는 조개로 단백질이 풍부해 쫀득한 식감과 고소하면서도, 글루탐산과 이노신산 등이 풍부해 감칠맛이 일품일 뿐만 아니라 건강에도 큰 도움이 됩니다. 특히 키조개는, 단백질과 아미노산이 풍부한 저칼로리 식품으로, 타우린과 철분 등의 아미노산과 미네랄..
간질로 불리기도 하는 뇌전증은 발작을 일으키는 뇌 질환 일종으로 뇌신경세포가 일시적으로 이상을 일으켜 과도한 흥분을 유발해, 발작이나 의식 소실, 행동 변화 등으로 발생하는 신경계 장애 중 하나이기도 합니다. 뇌전증은 대부분 발작을 유발할 수 있는 요인을 가지고 있기도 하지만, 발작에 앞서 특정 행동과 환경 또는 신체적, 정서적 전조증상을 보이기도 하므로 이를 관찰하고 식별하고 대처하면 부상과 같은 2차 피해를 예방할 수 있습니다. 뇌전증 전조증상 및 발작 뇌전증 전조증상과 발작은 대부분 감정적 신호로 나타나며, 기분 변화나 집중력 저하, 초조함과 과민성 증가, 우울증, 현기증, 두통, 수면 장애 팔과 다리의 경련 의식 소실, 호흡 곤란 또는 호흡 정지, 장 또는 방광 조절 상실, 짧은 시간 동안 소음이..
병풀은 미나릿과에 속한 여러해살이풀로, 학명인 센텔라아시아티카(Centella asiatica)로 부르기도 하며 고투 콜라(gotukola) 시카(CICA)로 불리기도 합니다. 특히 병풀 추출물은 상처를 치유하고 색소 침착을 방지하는 강력한 항산화 항염 효과가 있어 마데카솔의 주요 성분으로 사용되고 있으며 화장품과 연고 등에 널리 사용되고 있습니다. 또한, 병풀은 차와 음식에 사용될 뿐만 아니라, 다양한 질병 치료에 도움이 되는 장수 풀로 알려져 있습니다. 병풀 추출물 효능 및 활성물질 병풀 추출물은 항산화, 항염, 항균 효과가 있어 혈액순환을 촉진하고 면역력 향상과 피부 재생에 효과적일 뿐만 아니라 정신건강에 도움을 주어, 스트레스와 우울증을 해소하고 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 또한, 고혈압과 당..
감마오리자놀이 효능 및 많은 음식과 섭취량 감마오리자놀은 토코페롤과 유사하게 작용하는 항산화제로 쌀겨와 배아에 많이 들어 있습니다. 감마오리자놀(γ-orizanol)은 쌀의 학명인 Oryza sativa에서 이름을 따왔으며 대부분의 연구는 일본에서 진행되고 주로 비영어권 논문에 게재됐으며, 주로 갱년기 증상과 기분, 신경계, 심장 건강에 도움이 되는 것으로 나타났으며, 동물 연구에서는 면역력과 인지력, 기억력, 기분 및 스트레스 해소에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 감마오리자놀 효능 감마오리자놀은 항산화 항염효과가 뛰어나 대사 증후군을 비롯한 각종 심혈관 질환과 당뇨병과 같은 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한, 시상하부 영역의 ER 스트레스를 감소시키고 고혈당을 완화하는 것으로 밝혀졌습니다. 대사증..
귀에 물들어갔을 때 조치법과 주의점 물놀이할 때 가장 걱정되는 것 중 하나가 귀에 물이 들어가는 것으로 특히 오염된 물에 있는 녹농균이나 포도상구균 등이 귀에 들어가면 외이도염 같은 귓병이 생길 수 있어 주의해야 합니다. 그러나 귀에 물이 들어갔다고 무리하게 물을 빼내려다 귓속에 상처라도 나면 오히려 귓병이 생겨 고생할 수 있으므로 함부로 귀를 후비지 말아야 하며, 귓속에 들어간 물은 대부분 시간이 지나면 자연적으로 빠져나가기 때문에 기다리는 것이 좋습니다. 더운 여름철에 물에서 노는 것은 모든 연령대의 사람들이 즐길 수 있는 놀이로, 마음껏 수영을 즐길 수 있는 좋은 시기이기도 하지만, 잠수나 물이 튀는 바람에 때로는 귀에 물이 들어가 곤란한 경우가 생기기도 합니다. 보통은 머리를 옆으로 기울이는 것만..
쥐젖이 생기는 이유 및 증상과 치료 쥐젖이라 불리는 연성 섬유종은, 피부의 각질 형성 세포와 아교질 섬유 증식으로 생긴 양성 종양으로 피부에 주름이 형성된 겨드랑이와 눈꺼풀뿐만 아니라 얼굴에도 생기기도 합니다. 쥐젖이 생기는 이유는 정확하게 밝혀지지 않았지만, 비만과 당뇨병 환자 임신 여성에게서 더 잘 생기고, 목이나 겨드랑이 등에 잘 생깁니다. 쥐젖은 제거하지 않아도 번지지 않고 전염성도 없으므로 불편하지 않으면 제거할 필요가 없지만, 미용상 제거하기도 합니다. 쥐젖은 피부가 접히는 겨드랑이와 목에 잘 생기며 눈꺼풀이나 얼굴에 생기기도 합니다. 쥐젖은 크기와 형태가 다양하면서도 쥐젖처럼 생겼다고 붙여진 이름이기도 하지만 살이 볼록 올라온 것처럼 보이기도 합니다. 쥐젖이 생기는 요인은 유전적 요인과 호르..
기립성 빈맥 증후군 증상과 원인 및 치료 기립성 빈맥 증후군은 자율신경계 장애인 자율신경 이상증의 한 형태로 눕거나 앉아있다가 일어날 때 갑자기 맥박이 증가하면서 어지럼증이나 현기증을 일으켜 쓰러지거나 실신할 수도 있습니다. 기립성 빈맥 증후군은 주로 공기가 탁하거나 사람이 많고 시끄러운 곳, 온도가 높은 곳에서 잘 생기며 뇌로의 혈류가 감소해, 현기증과 무기력증 등이 나타날 수 있으며 심할 경우 실실로 이어질 수 있을 뿐만 아니라 협심증이나 뇌졸중으로도 이어질 수 있습니다. 기립성 빈맥 증후군 기립성 빈맥 증후군은 기립성 저혈압, 기립성 빈맥 증후군이라고도 하며, 누웠다가 일어날 때 맥박이 갑자기 증가하는 것으로 누워있을 때 대비해서 30회 이상 증가하게 되거나, 맥박이 120회가 넘게 되며, 두통과 ..