트리팔라(Triphala)는 인도 구스베리라고도 하는, 암라(Amla)와 비비타키(Bibhitaki), 하리타키(Haritaki) 세 가지 말린 과일을 혼합해 만든 것으로 ‘트리팔라’ 자체가, (tri) 세 개 (phala) 과일을 의미하는 산스크리트어이기도 합니다. 트리팔라에는 인도 구스베리라고도 하는, 암라(Amala)와 비비타키(Bibhitaki), 하리타키(Haritaki)로 구성되어 있으며, 각각의 과일에는 다양한 활성물질과 효능을 가지고 있어 개별적으로 섭취해도 건강에 도움이 되지만 함께 섭취하는 것이 더 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 트리팔라 구성 및 활성물질과 효능 트리팔라는 아유르베다에서도 중요하게 사용되는 약재로 이루어져 있어 다양한 활성물질과 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 특히,..
단쇄 지방산(SCFA)은 소장에서 소화되지 않은 섬유질이 박테리아 발효 중에 생성되는 짧은 사슬지방산으로, 아세테이트, 플로피도 네이트, 부틸산이 가장 많이 생성됩니다. 장세 포의 에너지원으로 사용되는 단쇄 지방산은 장 기능과 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 또한, 항염, 항당뇨, 심혈관계와 간, 신경 보호, 항암과 다이어트에도 효과가 있습니다. 단쇄 지방산 효능과 생성에 좋은 음식 단쇄 지방산은 좋은 박테리아에 의해 불용성 섬유질이 발효되는 과정에서 생성되는 지방산으로 면역계와 대사기능을 조절하는 역할을 할 뿐만 아니라, 장세 포의 에너지원으로 사용되기도 하며, 장 누수를 방지하고 과민 대장 증후군과 같은 위장 질환을 방지하고, 콜레스테롤과 혈당, 중성지방 수치를 낮추며, 면역력 향상과 두뇌 건강, 피..
바셀린은 석유 정제 공정에서 나오는 미네랄 기름과 왁스의 혼합물로 반고체 젤리와 같은 물질로 피부에 바르면 수분을 가두고 상처를 진정시켜 주고 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 바셀린은 수분을 잡아주기도 하지만 차단하는 효과가 있어 피부 자극을 완화하고 불순물을 방지하며, 기저귀 발진과 요실금으로 인한 습진을 예방하는 데 도움이 됩니다. 바셀린 역사 바셀린은 화학자인 로버트 체스부로(Robert Chesebrough)가 정제된 바셀린을 특허받은 이후 100년 이상 사용해 온 스킨케어 루틴 중 하나이기도 합니다. 피부를 치유하는 제품으로 시작된 바셀린은 오늘날, 립밤과 바디로션, 핸드크림 등을 포함한 다양한 제품으로 확장되었으며 모두 바셀린(Vaseline)이라는 이름을 사용하고 있으며 오랫동안..
글루타치온은 우리 몸에서 생성되는 내인성 항산화제로, 식물과 동물에서도 발견됩니다. 마스터 항산화제로도 불리는 글루타치온은 항산화 효소의 보조인자 역할을 하며, 코큐텐과 비타민 C, E와 같은 다른 항산화제 활성을 촉진하고 재활용하는 데 도움이 되며, 활성산소와 염증을 억제하고 면역계 기능에 필수적일 뿐만 아니라 조직을 만들고 복구하는 데 사용됩니다. 글루타치온 유형 글루타치온은 수용성 트리펩타이드로, 산화 형(GSSG), 환원 형(GSH), 단백질 결합형, 이황화 시스테인 함유형 등의 다양한 형태로 존재합니다. 특히 인체 내에서 환원 형과 산화형 비율은 산화 스트레스의 중요한 지표로, 높은 산화형 수치는, 산화 스트레스를 암시하는 반면, 높은 환원 형 수치는 산화 스트레스나 독소 손상에 대한 보호 효과..
원적외선은 햇빛에 포함된 적외선 중 하나로 눈에 보이지는 않지만, 체온을 높이고 혈액순환을 촉진해, 염증과 통증을 줄이고 질병을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 원적외선 온열치료기는 물리치료에 필수적으로 사용되고 있을 뿐만 아니라, 면역력을 높이고 각종 심혈관 질환과 당뇨병, 신장 질환을 개선하고 해독과 피부미용에도 도움이 될 수 있습니다. 원적외선 온열치료기 효능 및 좋은 이유 원적외선 온열치료기는 간단하면서도 치료 효과가 좋아, 부상이나 수술 후 치료뿐만 아니라 관절염이나 일반적인 통증 증후군과 같은 만성 질환 모두에 사용할 수 있습니다. 특히 원적외선은 다른 적외선보다 파장이 길어 쉽게 피부에 침투해 세포재생을 자극하고 통증을 줄이며 이완을 촉진해, 엔도르핀 반출을 자극하고 기분 전환에..
한랭 두드러기는 추위에 노출된 후, 피부 가렵고 부풀어 오르는 알레르기 질환으로, 찬 공기나 고인 물 등의 차가운 환경에 피부가 노출되면 두드러기가 발생하게 됩니다. 한랭 두드러기는 다양한 증상으로 나타나게 되는데 어떤 사람은 가벼운 반응을 보이지만, 증상이 심한 경우 찬물에 들어가면 혈압이 떨어지고 기절하거나 호흡곤란 등으로 이어질 수 있습니다. 한랭 두드러기 원인 및 증상 한랭성 두드러기는 대부분 특발성이거나 원인을 알 수 없는 경우가 많지만 벌레 물림, 약물, 감염 등으로 유발될 수 있으며, 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미칩니다. 또한, 한랭 두드러기는 주로 젊은 성인에서 발생하지만 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 다양한 증상을 보이게 되며 가볍게 지나가기도 하지만 다양한 합병증을 유발할 ..
결막하 출혈은 눈의 투명한 표면인 결막 바로 아래 있는 혈관이 터지면 눈의 혈관 파열이 발생합니다. 정확한 원인은 알 수 없으나 종종 눈 손상 없이 발생하기도 합니다. 결막하 출혈은 심한 재채기나 기침, 무거운 물건을 들거나 억지로 웃는 등 눈의 혈압이 상승하는 경우 발생할 수 있으며 일반적으로 2주 정도 지나면 저절로 사라지게 됩니다. 결막하 출혈 원인 및 증상 결막하 출혈은 결막 바로 아래 위치한 미세 혈관이 파열돼 혈액이 고일 때 발생하게 됩니다. 결막은 출혈이 발생하더라도 혈액을 빨리 흡수할 수 없으므로 혈액이 갇히게 되고 투명한 결막을 통해 보이게 됩니다. 또한, 결막하 출혈은 특별한 증상이 없으므로 발견되기 전까지 알지 못할 수 있습니다. 결막하 출혈 원인 결막하 출혈은 다양한 요인으로 생길 ..
지간신경종은 중족골 횡인 대의 발바닥 측면에 지속적인 압박과 자극을 받아 생기는 신경 압박성 신경병증으로, 발가락으로 가는 신경을 둘러싸는 조직이 두꺼워져 불편함과 통증을 유발하게 됩니다. 지간신경종은 세 번째와 네 번째 발가락 사이에서 자주 발생하며 여성은 굽이 높고 좁은 신발을 즐겨 신는 특성상 지간신경종에 걸리기 쉽습니다. 지간신경종 증상, 원인 및 치료 중족골 신경종이라고도 불리는 지간신경종은 발가락 조직이 두꺼워지는 것으로, 이 조직은 발가락으로 가는 신경 옆에 있어, 신경을 자극하고 압박해 압통을 유발하게 됩니다. 걸어가다가 신발 안에 작은 조약돌이 있는 것처럼 느껴지거나 발볼 근처에서 통증을 유발하게 되는데 통증은 보통 세 번째와 네 번째 발가락 사이에서 발생합니다. 지간신경종 원인 및 치료..
바르톨린 낭종은 바르톨린 샘이 막힐 때 발생하는 질 낭종 일종으로, 바르톨린은 질 윤활액을 생성하는 두 개의 작은 샘입니다. 바르톨린 낭종은 샘의 개구부가 막혀서 점액이 축적돼 발생하게 되는데, 일반적으로 하나에서만 발생하고 대부분 작고 특별한 증상이 없지만, 낭종이 감염되면 농양이 형성되고 커져서 통증을 유발하므로 치료가 필요할 수 있습니다. 바르톨린 낭종 원인 및 증상 바르톨린샘은 질 양쪽 외음부에 있는 작은 샘으로 질 윤활을 돕는 체액을 생성하는 역할을 합니다. 이 샘 중 하나의 개구부가 막히면 점액이 축적되면 낭종이 형성되고 박테리아에 감염되면 농양과 통증을 유발하고 치료가 필요할 수 있습니다. 바르톨린 낭종은 일반적으로 20대에 자주 발생하고 여성의 약 2%에 영향을 미치며 나이가 들면서 감소하..
목담은 대부분 잘못된 자세나 과도한 스트레스, 긴장감으로 근육이 경직돼 생기는 증상으로 보통 평소 자주 사용하지 않던 근육을 무리하게 사용하거나 잘못된 수면 자세로 발생할 수 있습니다. 최근 들어 젊은 사람에게 자주 발생하는 목담은 외부활동이 줄면서 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 목담 푸는 데 도움이 되는 마사지기도 많이 팔리고 있습니다. 목담 푸는 법, 원인 및 증상 목담은 잘못된 자세를 오래 유지하거나 목 근육이 스트레스를 많이 받을 때 생기게 되는데, 스마트폰을 보거나 컴퓨터 작업 중에 목 위치가 좋지 않아도 목 근육을 긴장시키고 뭉쳐서 생길 수 있습니다. 목담으로 인한 통증은 움직임에 따라 악화되고 두통과 근육 경련, 목 움직임을 제한하게 되며 마사지나 찜질 소염진통제가 도움이 되기도 합니다. ..
내성발톱은 발톱이 곧게 자라지 않고 피부 속으로 자라는 것으로 다양한 원인으로 시작될 수 있지만 대부분 부적절한 발톱 손질로 생기며 발톱이 자라면서 피부와 조직을 파고들어 자극과 통증을 유발하게 됩니다. 또한, 내성발톱이 자라면서 피부 속으로 자라면서 심한 통증을 유발하게 되고 세균에 감염되면 염증과 궤양을 유발할 수 있습니다. 내성발톱 원인 및 증상 내성발톱은 흔하며 발톱이 발톱 위가 아니라 발톱의 피부 속으로 자랄 때 발생합니다. 내성발톱은 감염될 수 있습니다. 발톱이 피부를 찢고 박테리아가 들어와 발가락을 감염시키면 염증과 통증을 유발 고통스러울 수 있으며 치료 없이 악화할 수 있으며, 특히 발톱이 감염되었을 때 더욱 심해질 수 있습니다. 내성 발톱 원인 내성발톱은 일반적으로 발톱 모서리가 평평하게..
자도 자도 졸리는 과수면증은 과도한 수면과 주간 졸음을 특징으로 하는 수면장애로, 장기간의 야간 근무나 밤에 잠이 부족하거나 방해를 받아 낮에 피곤함을 느끼는 것과 달리, 잠을 많이 자더라도 깨어나는 데 어려움을 겪으며 주간에도 반복적으로 낮잠을 자야 할 뿐만 아니라 직장 근무나 식사 도중, 대화하는 도중과 같이 시도 때도 없이 잠이 쏟아지게 됩니다. 자도자도 졸린 이유 만성 피로 졸음과 피로를 혼동하기 쉬워서 자도자도 졸리면 누적된 만성 피로 때문일 수도 있습니다. 과도한 졸음과 피로감은 모두 에너지 부족이 특징적이며, 오랫동안 깨어 있는 것과 같은 유사한 상황에서 발생할 수 있기 때문입니다. 주된 차이점은 피로가 있는 사람은 피곤하고 나른함을 느끼면서도 잠들지 못할 수 있다는 것이지만, 동시에 피로와..