블랙 코호시(Black Cohosh) 효능 및 부작용 하루 섭취량 블랙 코호시(Black Cohosh)는 북아메리카가 원산지인 미나리아재비과에 속하는 다년생 허브로 예로부터 아메리카 원주민은 근골격계 통증, 발열, 기침, 폐렴, 분만 부진 및 월경 불규칙을 치료하는 데 사용해 왔습니다. 또한 정착민들은 여성 건강을 촉진하는 강장제로 사용했습니다. 특히 블랙 코호시는 에스트로겐과 유사한 효과를 가진 다양한 화합물을 함유하고 있어, 갱년기 증상, 특히 안면 홍조를 완화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 블랙 코호시 효능 대부분 여성은 45~54세 사이에 폐경을 겪게 되고 에스트로겐과 프로게스테론 등의 여성호르몬 감소와 변화는 신체적, 정서적 건강에 변화로 나타날 수 있습니다. 블랙 코호시는 예로부..
침샘비대증 증상 및 원인과 치료 예방법 침샘은 침을 생성하여 입안을 촉촉하게 유지하고 급속한 충치로부터 치아를 보호하고 음식을 소화하는 데 도움이 됩니다. 침샘은 비교적 작으며 입, 입술, 뺨의 내벽 주위에 있습니다. 많은 질병이 침샘에 영향을 줄 수 있으며 침샘 관이 막히거나 염증이 생기면서 침샘비대증이 발생하고 통증을 유발할 수 있습니다. 일부 원인은 시간이 지나거나 항생제 복용으로 사라지지만, 암성 종양이나 쇼그렌 증후군 등은 큰 치료가 필요할 수 있습니다. 침샘 및 침의 기능 침샘은 침을 생성하여 입안을 촉촉하게 하고 충치로부터 치아를 보호하고 음식을 소화하는 데 도움이 됩니다. 세 개의 주요 침샘은 귀밑샘, 턱밑 샘, 설하 샘 등이 있으며, 600~1,000개의 작은 침샘이 입술, 볼 안쪽, 입..
피어싱 켈로이드 원인 및 켈로이드 예방과 치료 켈로이드(cheloid)는 피부는 상처가 생긴 후 회복되는 과정에서 콜라겐이 비정상적으로 증식해 생긴 흉터로 일반적인 흉터와 달리 붉게 침착되고 볼록하게 솟아오르는 등 피부 상처 치료를 조절하고 억제하는데 문제가 생겨서 발생한 흉터입니다. 특히 귀는 켈로이드가 잘 생기는 부위로, 귀걸이나 피어싱을 하기 위해 뚫은 상처에 염증이 생기면서 발생하는 경우가 많으므로 귓불 쪽에 몽우리가 잡히거나 피부가 올라왔다면 켈로이드를 의심해볼 수 있습니다. 피어싱 켈로이드 귀는 귀걸이나 피어싱과 같은 장신구를 많이 착용하는 부위로 이를 위해 상처를 내기 때문에 켈로이드가 생기기 쉽습니다. 귀는 외부로 노출돼 있고 비교적 통증이 적기 때문에 귀걸이나 피어싱을 쉽고 간단하고 할 ..
피지 낭종이 생기는 원인 및 증상, 여드름과 차이! 피지 낭종은 피부 아래, 얼굴, 목, 가슴 및 팔과 같은 신체의 많은 부분에서 발생하는 덩어리로, 표피가 피부 안쪽으로 들어가 자라면서 피지샘을 막고 주머니가 형성돼 피지나 각질 등이 쌓이면서 둥글게 약간 솟아오른 형태로 나타나게 됩니다. 피지 낭종은 일반적으로 모낭에 연결된 피지선에서 생성되는 유성 물질인 피지로 채워져 있으며 낭종이 생기더라도 보통은 통증이 없지만, 염증을 일으키거나 감염되면 발적과 통증을 유발할 수 있습니다. 피지 낭종은 주로 얼굴 부위에서 발생하며, 단순한 지방조직이 아닌 진피층의 피지 등 노폐물이 쌓이면서 밖으로 배출되지 못하고 뭉쳐서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 피지 낭종은 지방종에 비해 단단한 특성을 가진 낭종으..
망고스틴 효능 및 크산톤 효과, 영양 성분과 주의점 망고스틴은 동남아시아가 원산지인 열대 과일로 감미로운 향과 새콤달콤하면서도 부드러운 식감을 가지고 있으며 열량이 낮아 체중 감량 체제를 돕고 쉽게 흡수되고 즉각적인 에너지를 공급할 수 있습니다. 또한 망고스틴은 부드러운 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 비타민 B 군도 풍부해서 신진대사를 촉진하고 면역력을 높여 주는 효과가 있으며, 비타민 C와 크산톤 등의 생리 활성 성분이 풍부해 강력한 항산화 항염 효과가 있습니다. 망고스틴 효능 망고스틴은 밝고 매력적인 외관, 기분 좋은 향, 달콤하면서도 아이스크림과 같은 과육은 무엇보다 높은 영양 성분으로 주목받고 있습니다. 망고스틴은 익을 때 껍질이 진한 보라색으로 변하기 때문에 보라색 망고스틴이라고도 하는데, 그에 ..
세몰리나 효능 및 영양 성분 세몰리나 가루 먹는 법과 주의점 세몰리나는 듀럼 밀을 거칠게 갈아 만든 밀가루 일종으로 전 세계적으로 다양한 요리에 널리 사용되고 있으며 최근 들어 우리나라에서도 소비량이 증가하고 있습니다. 옅은 황금빛이 나는 세몰리나 가루는 견과류 맛과 부드러운 식감이 뛰어날 뿐만 아니라 항산화 성분과 식이 섬유 단백질 등이 풍부해, 각종 심혈과 건강과 소화기, 피부 건강, 다이어트에도 도움이 될 수 있어서 전 세계적으로 인기가 많습니다. 세몰리나 효능 세몰리나는 단백질과 섬유질이 풍부해 포만감을 높여주어 체중과 당뇨병 관리에 도움이 됩니다. 또한, 티아민과 엽산과 같은 비타민 B가 풍부해 효소 생성과 신진대사를 촉진하며 음식을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 세몰리나는..
나보시안 낭종(Nabothian cyst) 원인 및 증상과 치료 나보시안 낭종(Nabothian cyst)은 자궁경부에 형성되는 작은 낭종으로, 자궁경부의 점액 분비샘이 다양한 원인으로 막히면서 점액이 축적돼 생기게 됩니다. 자궁 경부에는 점액을 방출하는 분비샘과 세포가 늘어서 있으며 편평 상피라고 하는 일종의 피부 세포로 덮일 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 분비물이 배출구를 막게 되고 분비샘에 축적되면서 낭종을 형성해 융기로 나타나는데 이를 나보시안 낭종이라고 합니다. 나보시안 낭종은 임신 중이거나 가임기일 때 발생할 가능성이 가장 크고, 사춘기 때부터 폐경 이 시작될 때까지도 생길 수 있으며, 낭종의 크기도 다양해서, 몇 밀리미터에서 4㎝에 이르는 등, 흰색 또는 노란색으로 부드러운 형태로 발생하..
모싯잎 효능 및 영양성분, 영광 모싯잎 송편 유래 모시는 쐐기풀과에 속하는 여러해살이풀로 온화하고 습도가 높은 곳을 좋아해서 대부분 남도 지방에서 재배하고 있습니다. 모시는 예로부터 줄기 껍질에서 얻을 수 있는 섬유를 채취하기 위해 재배됐지만, 최근에는 잎을 활용한 차나 모싯잎 송편 등으로 관심이 높아지고 있습니다. 모싯잎에는 식이섬유를 비롯한 엽록소와 폴리페놀 비타민C, 칼슘 등이 풍부해, 각종 성인병을 예방하고 소화기 건강과 피부 미용, 체중 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 모싯잎 효능 흔히 모싯잎 떡으로 활용되는 모싯잎은 5월부터 10월까지 수시로 따서 사용할 수 있으며, 특히 5∼6월경에 나온 어린잎은 단백질 함량이 높아서 차로 이용하고 있으며, 6∼8월에 나온 잎은 비타민C와 폴리페놀 성분 등..
알파 리포산 효능 및 특성, 알파 리포산 많은 음식과 주의점 알파 리포산은 인체에서 생성되는 지방산인 치옥트산을 이르는 말로 에너지 대사에 중심적 역할을 하는 미토콘드리아 조효소로 작용에 에너지를 생성에 도움이 됩니다. 또한, 알파 리포산은 강력한 항산화제로 작용해 활성산소와 염증을 억제하고 신진대사를 촉진하며 면역력 향상과 당뇨성 신경병증 치료에 도움을 주고 혈당 조절과 체중 관리에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 알파 리포산 효능 알파 리포산의 주요 기능은 산소와 포도당을 사용해 에너지로 전환하는 것인데, 이를 호기성 대사라고 합니다. 또한, 알파 리포산은 강력한 항산화제로서 세포를 손상하는 자유 라디칼을 중화시키는 효과가 있어, 알코올성 간 질환, HIV, 알츠하이머병, 양극성 장애, 고혈압, ..
흑미 효능 및 활성물질, 흑미 차 만들어 우리기 쌀은 옥수수, 밀과 함께 세계 3대 곡물로 경제성과 접근성이 좋아 세계적으로 가장 인기 있는 주식이기도 합니다. 또한, 쌀은 다양한 품종이 있으며 가공 밀과는 달리 글루텐이 없고 가공 정도에 따라 건강에 큰 도움이 되기도 합니다. 또한, 우리에게는 덜 알려진 흑미는 고대부터 많은 의미를 부여하기도 했으며, 일반인들은 함부로 재배하거나 먹을 수 없었기 때문에 금단의 쌀이라고 불리기도 했습니다. 오늘날 쌀은 수천 종이 있으며 각각 고유한 맛과 향, 질감 등의 다양한 특성이 있습니다. 그런데도 모든 쌀은 품종 간에 약간의 차이가 있더라도 성분과 효능에서는 유사한 특성이 있기도 합니다. 쌀은 탄수화물과 단백질이 풍부하고 옥타코사놀과 토코페롤, 가바 등의 활성물질이..
프롤린 유산균 효능 및 프롤린 기능, 섭취량과 부작용 프롤린은 단백질을 합성하는 아미노산 중 하나로 인체의 거의 모든 단백질에는 프롤린이 포함되어 있으며, 콜라겐 생성을 촉진해, 연골, 뼈 피부 조직을 구성하기도 합니다. 또한, 프롤린 유산균은 장 누수를 방지하고 비만 세균을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 환경 스트레스와 장 환경을 개선하고 지방이 축적되는 것을 방지해 혈류를 개선하고 면역력 향상에 도움을 주어 성인병 예방과 피부 건강에도 도움이 됩니다. 프롤린 유산균 효능 프롤린은 체내 유산균 생존율을 높여주는 효과가 있어 프롤린 유산균은 전반적인 신체 건강에 도움이 됩니다. 특히 프롤린 유산균은 장 건강에 도움을 주고 장 환경을 개선해 유익균을 늘리고 유해균 억제하는데 효과적일..
박하의 멘톨 효능 및 용도 박하 활성물질과 부작용 멘톨은 박하과 식물에서 추출한 유기 화합물로, 피부에 바르면 멘톨은 국소 진통 또는 마취 효과가 있어 관절염과 같은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 멘톨은 감염과 불면증, 과민 대장 증후군, 곤충 퇴치제와 같은 민간요법과 식용 등의 식생활에 다양한 용도로 사용됐습니다. 현대에 와서도 멘톨은, 기침약, 비강 흡입 및 연고 등의 의약적 용도와 향료, 화장품 등에도 널리 사용되고 있습니다. 멘톨 효능 멘톨은 치약, 구강 세정제, 기침약, 감기 치료제, 립밤, 바디크림 등에도 널리 사용되고 있습니다. 입안의 플라크 또는 박테리아, 기침, 인후통과 통증을 치료하는 데 사용됩니다. 연구를 통해서도 관절염을 완화하고 통증을 줄이고 움직임을 개선하는 데 도..